Feliz Dia das Mães

Bom dia para você que deu a luz (pelo útero ou pelo coração) ao seu maior presente!

O melhor e mais gostoso bombeiro do mundo É MEU!

Emagreci!

Oii minha gente mais magra, tudo bom?
Finalmente deixei os 46 pra trás.....
145,8 kg!!!!

Mas não se acostume por aqui...porque jajá quero os 44!

Feliz, obrigada quem me apoia!

Total eliminados: 6,2 kg!

Vem, 6. semana, vem!

Beijos da Máh

Receitas

Hummm, Receitinhas que eu adorei fazer, achei "tudodibão"!!!

CHIPS DE ABOBRINHA

2 abobrinhas 
Sal a gosto

Ervas de Provence

Modo de fazer :

Fatie as abobrinhas bem fininhas.
Cubra um refratário com papel filme, (Eu lavei o prato do micro e fiz direto nele)
Coloque as abobrinhas no refratário e deixe no microondas por 4 minutos de cada lado. 
Potência alta.
Ela já vão ficar com cara de Chips.Coloque no forno por no máximo 3 minutos, para elas ficarem mais crocantes.

Boa apetite, em casa foi aprovadíssimo...

Pensei em testar com Berinjela de alguma outra forma, vou investigar, hahahaha!

MIX DE FRIOS ASSADO

Frios eu utilizei:
- Peito de Frango
- Peito de Perú
- Peperoni

Fatia todos eles, joguei numa forminha de vidro, coberto com alumínio, um pouco de azeite e minhas ervas de provence.

Deixei um pouco no forno enquanto fazia as Abobrinhas, depois liguei no Grill do forno, para dourar mais rápido... e ficou um ótimo lancinho para hoje.

Espero que gostem das dicas!

Beijos da Máh

Bom final de semana!

Bom final de semana a todos!

Meta: Fotos dos meus pratos, coloridos, saborosos e saudáveis!

Máh

Medidas, Festa, 2 anos

Voltei, com pique total!
Não emagreci, nem engordei.
Perdi muitas medidas, muito bom, no total foram assim:
- 10 cm de cintura
- 9 cm de quadril
- 7 cm de coxas
Para 4 semanas, 1 mês, está ótimo.
Sabe, esse programa, tem melhorado minha vida no geral, e isso não é propaganda, é sério...eu emagrecer, comer coisas mais saudáveis, porque como salada e legume todo dia, está me deixando com mais disposição.
Ontem eu consegui correr com meu príncipe e jogar bola na quadra, e ainda nadei com ele... ele gritava, estava eufórico de alegria, e meu coração transbordou felicidade. Aquele momento ali, vale qualquer falta de chocolate ou refrigerante, é impagável.
Estou feliz!

Falando em felicidade e príncipe, farei para seus 2 aninhos, uma mini festa "Julina", porque o aniversário dele é em Julho!
Vou fazer temática!
Quero brincadeiras!
Quero uma decoração bacana!

Quando tiver idéias posto aqui!

Beijos

Máh

Desafio das Roupas

Eu em desafiei!
Será uma briga minha com minhas roupas!
Selecionei duas peças que quero usar, e estão serão minhas metas!

1º Casaco de NYC que falta 1 palmo para fechar!
2º Camisa coral que fecha, mas se eu espirrar abrem todos os botões, certeza rs.

Vamos juntos?
Então, escolha a sua peça, tire uma foto, e tenha foco, que ela servirá...para quem não tem, é fácil, vá a uma loja que goste, e que seja perto para ir quando der... pegue uma peça de um tamanho menor e tire a foto no provador, só você vai ver mesmo rsrs!

Beijos da Máh!

Receita de Strogonoff BC!

Receita do meu estrogonofe adaptado:

Ingredientes:

- Carne cortada para estrogonofe (usei patinho)
- 4 colheres de sopa de Mostarda
- 1 cebola grande picada
- Sal a gosto
- 1 Orégano a gosto
- 2 colheres de sopa de manteiga


Como faz?

Coloque a manteiga com a cebola em fogo médio, até que a cebola fique mais clarinha;
Junte a carne com o sal e orégano;
Deixe a carne soltar bastante água, com a tampa fechada,
Quando a carne estiver macia, deixe a tampa aberta para secar um pouco a água;
Misture as colheres de mostarda.

Tcharammmmmmmm.... fibou com gosto de estrogonofe, testado por mim e pelo marido.

Espero que gostem!

Beijos da Máh

Neném Doente!

Vou cuidar do meu príncipe, e volto logo...

Emagreci!

147,200 kg!

Depois volto com mais calma, filho ruim, vou levá-lo ao médico!

Beijos da Máh

Receita de Berinjela no Grill c/ alho

A berinjela faz parte do meu cardápio desde sempre...e como no BC10s também pode...eu tento sempre ter em caso, e o jeito que eu mais gosto é grelhado com alho, faço assim:

Corto a berinjela em rodelas não muito finas, coloco no Grill com azeite, sal e orégano por cima, fecho e deixo grelhar, mas não muito dourado, aí eu viro, coloco azeite e aquele sal triturado e fecho, deixo até dourar.

Fica delicia, marido e eu adoramos, faz parte dos meus pratos:

Beijos da Máh

FDS

Bom dia...quase tarde...
Amanhã começa oficialmente a 3. semana, e já recebi o vídeo de exercícios da Ivete!
Vou começar a fazer....
Estou ansiosa pela pesagem de amanhã, espero que tenha resultados...
Bom, o final de semana foi tenso mas eu sobrevivi:

Sexta-Ferira: Recebi visita com amiguinha do meu filho e fiz hot-dog, eu comi a salsicha com salada e um pouco de milho verde, um copo de água de coco.

Sábado: Recebi os padrinhos do meu filho e meus pais, fiz uma receita delicia de carne assada com mostarda e alho, que tirei do Panelaterapia, com berinjela assada, arroz e salada. Eu comi tudo exceto  arroz.

Domingo: Dia livre...delicia....que bom rsrs
Café da manhã: leite integral batido com abacate
Almoço: Nhoque ao sugo com frango a passarinho alho e óleo com suco de laranja.
Jantar: Pizza Vegetariana (Brócolis, palmito, tomate, azeitona, e mussarela) com coca zero.

Delicia Delicia eu me superar e só conseguir segurar tudo para o dia livre.

Beijos
Máh

Antes & Depois

No Sistema BodyChange eu tenho um dia livre, no caso será amanhã...então para não desmotivar, não abusar.... procurei algumas imagens MOTIVADORAS...

Estou doida para fazer o meu antes e depois....

Bom final de semana...

Beijos da Máh

Água Aromatizada

Boa Tarde,


Hoje vim falar de uma dica que descobri com o BodyChange foi a tal ÁGUA AROMATIZADA!
Mas afinal, o que é esse água que tem tanto blog falando, né?

Nada mais é que uma água um pouco mais refrescante, para facilitar a hidratação diário do nosso corpitcho!

Basta tomar cuidado na hora de "incrementa-la" para que não perca a características suas principais... Portanto, nada de abusar das frutinhas e outras coisas que você colocará nela.

No meu caso eu uso apenas 2 folhas de Hortelão e duas fatias finas de limão...e deixo na garrafa de água que vou beber durante o dia! É bem refrescante, eu gosto...mas sou suspeita pois amo água...

Eu vi pelo Google, pessoas que congelam a hortelã, não sei se pode, nem se perde as vitaminas e seus benefícios, mas fica tão bonitinha...

Se puder fazer no programa, facilita...e ainda nos dias mais quentes ou pós treino, dá para bater tudo no liquidificador...hummm delicinha!

Beijos, volto com fotos dos meus pratos!

Máh

[DESABAFO]

Ontem eu fui dormir tão triste... pelo peso que cheguei, nunca me imaginei na balança pesando 152 kg (foi o peso que comecei o programa)... essa aqui é a minha última chance,por isso estou agarrando firme, para não soltar, senão terei que fazer redução de estomago...e eu não quero, não quero ficar em um hospital longe do meu filho, do meu marido...
Acho que deve ser a abstinência de chocolate, eu assumo que sou viciada, aliás, estou em tratamento para esse vício aqui com vocês, pode parecer loucura mas ontem eu abracei um OVO DE PASCOA que eu dei pro meu filho e CHOREI... por não poder comer, por ter que me privar de tudo pra emagrecer e reverter algo que eu fiz comigo mesma....
Aí, hoje quando acordo...tcharam...chegou a Dona M....já sei o que houve ontem a noite:
Crise de Existência + TPM + Falta de chocolate!
Hoje estou melhor, não desanimei, não descontei na comida, o que é raro para mim, um avanço e tanto...
Hoje farei exercícios novamente, já comprei abacate e leite integral...para o pós treino!

Fotos:

Jantar de ontem: Linguiça com feijão carioca, couve e brócolis refogados e claro, a minha pimenta biquinho.

Almoço de hoje: Frango grelhado com feijão carioca fresquinho, couve e brócolis refogados.

Eu sei, eu sei...faltou a salada...mas acabou, hoje passou no HortiFruti para comprar!

Beijos da Máh

Feliz! Emagreci!

Boa tarde, hoje estou muito feliz, foi meu dia de pesagem do BodyChange10s e me deixou bem satisfeita.

Durante a primeira semana, eu comi basicamente:

Café da manhã:

ovos mexidos com alho, cebolinha e peito de peru

ás vezes com cenoura ou com algum outro legume

Lanche da Manhã

Castanhas ou Cenoura Fatiada (Dica da Testadora - Day)

Almoço

Carne/Frango grelhado com azeite

Salada de Alface + tomate + pepino + agrião

Pimenta Biquinho

Feijão carioca ou preto

Legumes cozidos no vapor

Lanche da Tarde

Chá

Cenoura

Frango desfiado

Ovo de codorna cozido

Jantar

Mesmo que o almoço

Com tudo, a única refeição que mais dificuldade tive foi o café da manhã mesmo... mesmo assim, não desisti e segui em frente! Rumo a segunda semana...

Eliminei 2,200 Kg! Feliz! Feliz!

1º Meta: 139 kg OK

2º Meta: 139 Kg

3º Meta: 129 Kg

4º Meta: 119 kg

5º Meta: 109 Kg

6º Meta: 99 Kg

Vamos juntos?

Beijos da Máh

Terminou a 1 semana

Minha primeira postarem do iPad e eu estou estranhando muito rs!
Hoje completei a minha primeira semana de BC e estou bem feliz com o resultado na balança: 150,500kg!
Eliminei no total de 1,500kg!
Amanha desçreverei melhor as refeições e o que estou sentido!!!
Beijos da Mah!

Fotos do almoço e jantar!

BC10semanas - Resumão de fotos!

Boa tarde,

Eu estou na PRIMEIRA SEMANA ainda, completo 7 dias na terça-feira, como eu não tinha o blog ainda, vou resumir alguns pratos que comi durante esses dias, e assim amanhã ou se conseguir, hoje mesmo, eu descrevo melhor como foi meu dia de hoje!


Segue alguns dos meus pratos:

Feijão preto com ovos de codorna, peito de frango grelhado, pimenta biquinho e salada de beterraba e repolho.

Peito de frango grelhado com feijão carioca, salada de alface, tomate, tomate cereja, pepino, e a pimenta biquinho não pode faltar, rs.

Salmão assado com azeite e orégano, berinjela assada no alho, e brócolis refogadinho.

Feijão preto com refogado de abobrinha e tomate, e bife grelhado no sal grosso (gostinho de churrasco, fica a dica!

E aí gostaram dos pratos? Amanhã VOU fotografar todas minhas alimentações, incluindo os lanchinhos.

Vou correr para a hidrooo!!!

Beijinhos da Máh

BodyChange 10 semanas.

Boa Tarde!
Meu nome é Maíra, tenho 28 anos, moro em Guarulhos - SP!
Sou TESTADORA OFICIAL do programa BODYCHANGE da IVETE SANGALO, resolvi montar esse blog para que todos possam acompanhar o meu desempenho e poder trocar receitas e informações sobre o programa, sobre regimes, exercícios físicos, enfim tudo o que para termos uma vida SAUDÁVEL SEMPRE!

Para maiores informações sobre o programa, acesse!

Beijinhos da Máh